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青年首購貸款申請▲上班族可藉由「腳亂動」促進血液循環。(示青年首購貸款 單身房貸增貸 合庫房貸試算表excel意圖/記者李佳蓉攝)
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▼上班族久坐恐提升罹患慢性疾病、癌症機率。(示意青年成家貸款 2016房貸利率一覽表圖/本報資料照)
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原先預期坐著時,透過腿部稍微踏動可增加血液流向下肢、促進循環;後來研究證實,結果真是如此。研究找來11名健康男女參加,請他們久坐3小時,要求一隻腳不要動、而另一隻腳腳掌則反覆踩踏地面1分鐘,然後休息4分鐘,再花旗信貸動1分鐘,以此方式循環,每分鐘腳步拍地約250次。隨後在比較受測者兩腳的血液循環變化。房貸試算表下載
法拍屋可貸款嗎法拍屋可以貸款嗎>房貸試算表excel下載青年首購貸款成數上班族一整天久坐辦公室,不但讓肥胖找上門,就連罹患慢性疾病、癌症的機率也跟著提升。美國最新研究發現,長時間久坐時,可透過動動腳、或做其房貸利率比較表他動作,達到促進血液巡還,預防心血管疾病發生的效果。
研究結果發現,持續亂動的腳血流明顯增加,靜置不動的腳部血流則減少。但研究人員警告,腿部亂動不能完全取代散步或是運動,建議民眾應養成多站立、走動,避免屁股長時間黏在椅子上的習慣。若情況不允許,就讓雙腳亂動,也是個好辦法。而該項研究已發表在《美國生理學-心臟與循環生理學期刊》(American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology)。
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研究首席作者、美國密蘇里大學營養學與運動生理學助理教授Jaume Padilla表示,無論是長時間看電視、坐在電腦前工作,許多人一坐就是好幾個小時。久坐導致腿部血流減少、血液循環不良。
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國際中心/綜合報導
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